ketokin自分がダイエットしてることを忘れさせてくれるガツンとした背徳飯。にんにく✖️バター✖️チーズの背徳三銃士👨👨👨だけどこう見えて立派なケトジェニック仕様（低糖質・高タンパク・高脂質）。「ダイエット＝味気ない」そんなイメージを壊す一皿です。 味付けして肉を焼くってシンプルだけど奥が深い。火入れで出来が大きく変わるからバタバタしないように準備をしっかり。お肉が上手に美味しく焼けるようになるとケトジェニックダイエットがグッと楽しくなるよ。 ✅PFCバランス（1人分・目安） 項目 数値 PFCバランス(カロリーベース) カロリー 860kcal － たんぱく質(P) 55g 26% 脂質(F) 70g 73% 炭水化物 2.0g 1% ┗糖質 1.0g － ┗食物繊維 1.0g － ✅ ポイント 🛒 材料（1人分） 👨🍳 作り方 ①下準備（ここ重要） ②表面を強火で焼く ③裏返して香り付け ④中まで火を通す（蒸らし工程） ⑤仕上げ …
