ketokin揚げないのに満足感MAX｜低糖質・高タンパクな中華おつまみ 中華料理の定番「辣子鶏（ラーズーチー）」を、手羽中＋ケト仕様でアレンジしました。 「衣なし」「砂糖なし」「味付けはシンプル」それでもガツンとした辛さと旨み、噛むほどに脂のコクが楽しめる一皿です。香味油で甘さがグッと引き立ったネギもいいアクセントに。お酒のお供にも、メインおかずにも最高の一品です。 項目 数値 PFCバランス(カロリーベース) カロリー 420kcal － たんぱく質(P) 24g 27% 脂質(F) 26g 71% 炭水化物 2.5g 2% ┗糖質 1.0g － ┗食物繊維 1.5g － ✅ このレシピのポイント 🛒 材料（2人分） ★下味 👨🍳 作り方 ① 手羽中に下味をつける 手羽中は水気を拭き取り、醤油・酒・塩胡椒を揉み込んで10分ほど置く。 👉 …
